Wie erkennst du, dass du gemobbt wirst?

Dass du gemobbt wirst, erkennst du daran, wenn du von deinen Kolleg*innen absichtlich ausgeschlossen, bloßgestellt, diskriminiert oder schikaniert wirst. Und sie tun dies über einen langen Zeitraum. Konflikte, die nur manchmal vorkommen oder wenn du und deine Kolleg*innen manchmal unterschiedlicher Meinung seid, zählen nicht als Mobbing.

Mobbing kann wie folgt aussehen:

  • plötzlich reden deinen Kolleg*innen nicht mehr mit dir, du wirst von allem ausgeschlossen
  • wichtige Informationen werden dir nicht mehr mitgeteilt
  • deinen Kolleg*innen reden schlecht über dich
  • deinen Kolleg*innen verbreiten falsche Informationen über dich (üble Nachrede, Lästerei)
  • deinen Kolleg*innen machen sich andauernd über dich lustig
  • niemand hilft dir
  • deinen Kolleg*innen tun andauernd so, als ob du im Verhalten oder im Aussehen nicht gut genug wärest.

Das alles kann über das Internet oder direkt von Angesicht zu Angesicht passieren. Wichtig ist, dass Mobbing nicht nur mal an ein, zwei Tagen passiert, sondern immer wieder über einen längeren Zeitraum.

Gibt es Gründe für Mobbing? Oder: Bist du selbst Schuld an Mobbing?

Menschen die mobben können immer „Gründe“ für ihr Verhalten anführen und so tun, als ob das doch alles nicht so schlimm sei. Aber: Es gibt niemals einen guten oder akzeptablen Grund für Mobbing! Es ist nicht deine Schuld! Mobbing ist immer unfair und kann dein Leben zerstören. Es muss sofort gestoppt werden!

Was kannst du tun, wenn du gemobbt wirst?

  1. Wende dich an deine Führungskraft

    Schildere ihr die Situation. Wenn das nichts hilft, dann bitte die nächsthöhere Führungskraft um ein Gespräch. Wende dich außerdem an die Personalvertretung deines Arbeitgebers.

  2. Führe ein Mobbingtagebuch

    Schreibe darin auf, auf welche Weise du gemobbt wirst. Schreibe auf, an welchem Tag was passiert ist (Datum) und welche Personen beteiligt waren. Dies kann sehr wichtig sein, um später das Mobbing zu belegen.

  3. Hol dir auch therapeutische Unterstützung

    Mobbing kann schnell zu Selbstwertproblemen führen oder Depressionen auslösen. Daher ist es wichtig, dass du dir Unterstützung suchst, z. B. bei professionellen Berater*innen und Therapeuth*innen.


by Gesund in MeinerStadt

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